Bauch und Rücken in Form bringen

In dieser Woche starten in Heek wieder neue Kurse für mehr Kraft in Bauch und Rücken durch Pilates. Trainiert werden vor allem die tiefliegenden Muskeln rund um die Wirbelsäule, des Beckenbodens sowie der tiefliegenden Bauchmuskeln. Diese bilden zusammen ein mobiles Muskelkorsett, welches die Wirbelsäule wie eine Rüstung stabilisiert und schützt. Hauptziel von Pilates ist eine verbesserte Körperhaltung, die Wiederherstellung der natürlichen Ausrichtung unseres Körpers und größere Beweglichkeit. Außerdem stärkt es den Beckenboden, baut Verspannungen ab, verbessert die Atmung und bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Dieses Angebot ist daher für Menschen aller Alters- und Fitnessstufen geeignet, sowohl für Männer als auch für Frauen.

Pilates wird  insbesondere Menschen mit Haltungsschwächen, Rücken- oder Nackenproblemen oder Verspannungen empfohlen, aber auch mit Inkontinenzproblemen, da viele Übungen die Fähigkeit zum An- und Entspannen des Beckenbodens verbessern.

Die Kurse beginnen:

• Dienstag, 7. Januar, um 8 Uhr, einmalig im Vereinsheim, ansonsten im Kraftraum der Kreuzschule
• Mittwoch, 8. Januar,  19 Uhr, im Vereinsheim „Am Dinkelstadion“
• Donnerstag, 9. Januar,  18 Uhr und 19 Uhr, im Kraftraum der Kreuzschule

Anmeldungen und Infos bei Brigitte Homölle, Tel. 02568/2607.