Strandfigur für Männer

Es ist noch nicht zu spät  Der Wachbrettbauch kommt nicht von alleine, doch mit dem effizienten Trainingsprogramm stehen die Chancen gut, so Übungsleiterin Carla Wethmar vom SV Heek.  Die Sixpack-Workouts sind ein Ganzkörpertraining, sie zielen insbesondere darauf, die Muskeln zu straffen und Körperfettanteil zu reduzieren.   Außerdem steigert das ausgewogene, ganzheitliche Training die allgemeine Kondition,…

Zurück zur Figur – Nach dem Baby 

Kleinkind/Baby-Betreuung Mit dem Angebot „Zurück zur Figur nach und mit dem Baby“ will der Sportverein SV Heek in Kooperation mit dem Familienzentrum „Hand in Hand“ junge Mütter ansprechen, die am Vormittag Sport machen möchten, um ihre durch die Schwangerschaft beeinträchtigte Figur zurück zu bekommen. Die jungen Mütter trainieren nicht nur die entstandenen Problemzonen wie Beckenboden…

Fit und aktiv mit 50 plus

Bewegt älter werden mit dem SV Heek Für Männer und Frauen ab 50 Jahren beginnt mit dem SV Heek ein neuer Fitness-Kurs mit gymnastischen und stärkenden Übungen. Das Angebot  „50plus“ startet am Mittwoch, 5. Juni um 8.30 Uhr im Vereinsheim des SV Heek, Am Dinkelstadion 5. Anmeldungen und Infos bei Anne Uphues, Tel. (02568) 674

Mit dem Baby wieder zurück zur Figur

Rückbildung nach der Rückbildung Mit dem Angebot „Zurück zur Figur nach und mit dem Baby“ will der Sportverein SV Heek in Kooperation mit dem Familienzentrum „Hand in Hand“ junge Mütter ansprechen, die am Vormittag Sport machen möchten, um ihre durch die Schwangerschaft beeinträchtigte Figur zurück zu bekommen.   Die jungen Mütter trainieren nicht nur die entstandenen…

Core-Training

Ganzheitliches und funktionelles Training Das neuartige Trainingskonzept stärkt die Muskulatur der Körpermitte, so der SV Heek. Beim Core Training werden gezielt die Partien zwischen Zwerchfell und Hüfte angesprochen, also jene Muskeln, die Oberkörper und Unterkörper verbinden und für eine effiziente Kraftübertragung zwischen beiden Körperregionen sorgen. Sei die Körpermitte gut trainiert, werde der gesamte Rumpf stabiler,…

Zumba auch für Anfänger

Interessant für alle Altersgruppen Mit feurigen, temperamentvollen Tanz- und Aerobicelementen aus Hip-Hop, Samba, Salsa und Bauchtanzbewegungen startet der SV Heek im neuen Jahr. Zumba-Schritte sind leicht erlernbar, häufige Wiederholungen führen rasch zum Erfolgserlebnis, wobei jeder Teilnehmer die Intensität und den Anstrengungsgrad selbst bestimmen kann, so der SV Heek. Ziel des Kurses sei es, sich zu…

BOP – Workout – HIIT 

Powertrainings für jeden Heek. BOP  konzentriert sich auf Bauch-Oberschenkel-Po, Workout ist ein Ganzkörpertraining morgens vor der Arbeit und abends nach der Arbeit und HIIT ist ein hochintensives Intervalltraining. Das ist ein Trainingskonzept aus Bodybuilding und Kraftsport. Kurze, hochintensive Belastungsphasen wechseln sich mit kurzen Erholungsphasen ab. Das ist eine schnelle und intensive Methode, Fett zu verbrennen.…

Fitmachen für den Pistenspaß

Skigymnastik in Heek Im neuen Jahr bereitet sich der SV Heek auf den Skiurlaub vor. Mit der beliebten Skigymnastik werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination verbessert, so  Physiotherapeutin Gerlinde Gehling vom SV. Ziel sei es, nicht nur die Muskeln und Gelenke der Beine, sondern auch die Arme, den Rücken und den Bauch zu trainieren und…

Nach den Ferien durchstarten

Großes Angebot beim SV Heek Der SV Heek startet nach den Ferien mit seinen Sportangeboten: Kinder und Erwachsene bewegen sich nach feurigen Rhythmen oder Videoclips: Dienstagnachmittag treffen sich die Kinder des ersten bis siebten Schuljahres, um Choreographien aus Videoclips zu tanzen. Zumba-Liebhaber haben dienstags, 9 Uhr und freitags, 17.30 Uhr Gelegenheit und wer seinen Bauch…

Mit BBP zur Strandfigur

Das schweißtreibende Angebot BBP (Bauch, Beine, Po) versichert einen abwechslungsreichen, effektiven Mix mit Kleingeräten. Einfache und unkomplizierte Übungen ohne schwierige Choreografie bieten eine ausgiebige Abwechslung, bei der man gut abschalten kann. Es werden Ausdauer, Koordination und Muskelkraft auf gesunde Weise gesteigert, so der SV Heek.  Die ersten Kurse fangen an am Mittwoch, 18. April um…