Mit Rücken fit das Kreuz stärken 

Den Rücken mobilisieren Jugendliche und Erwachsene, das Haltungs- und das Bewegungssystem wird trainiert, denn durch gezieltes Kräftigen der stabilisierenden Muskulatur und Dehnung der verkürzten Muskeln, Sehnen und Bänder  werde das muskuläre Gleichgewicht wieder hergestellt. Die Körperhaltung werde dadurch spürbar verbessert und Beschwerden vorgebeugt.  Der Schnupperkurs über 4 Einheiten beginnt am Samstag, 15. Juni um 8.45…

Väter turnen mit ihren Kindern

Familienzentrum und Sportverein laden gemeinsam ein Das Abenteuerturnen für Väter mit ihren Kindern findet wieder am letzten Sonntag im März statt. Dort sind die Männer mit ihren Kindern unter sich und können ungeniert spielen, toben, schaukeln und klettern. Der Sportverein SV Heek hat in Zusammenarbeit mit dem Familienzentrum „Hand in Hand“ ein abwechslungsreiches Turnangebot ausgearbeitet.…

Core-Training

Ganzheitliches und funktionelles Training Das neuartige Trainingskonzept stärkt die Muskulatur der Körpermitte, so der SV Heek. Beim Core Training werden gezielt die Partien zwischen Zwerchfell und Hüfte angesprochen, also jene Muskeln, die Oberkörper und Unterkörper verbinden und für eine effiziente Kraftübertragung zwischen beiden Körperregionen sorgen. Sei die Körpermitte gut trainiert, werde der gesamte Rumpf stabiler,…

Rücken fit jetzt samstags 

Für Jugendliche und Erwachsene Der Sportverein SV Heek bietet ab Januar zwei neue Angebote „Rücken fit“ an. Darin werden das Haltungs- und das Bewegungssystem trainiert. Durch gezieltes Kräftigen der stabilisierenden Muskulatur und Dehnung der verkürzten Muskeln, Sehnen und Bänder  wird das muskuläre Gleichgewicht wieder hergestellt. Die Körperhaltung werde dadurch spürbar verbessert und Beschwerden vorgebeugt, so…

Beweglichkeit verbessern durch Faszientraining

Verspannungen lösen Heek. Faszien sind das Bindegewebe, welches unsere Muskeln und Gelenke umschließen, neben Stütz- und Verbindungsfunktionen ist es ein Leitbahn- und Kommunikationssystem für zahlreiche Stoffwechsel- und Regulationsprozesse. Zusätzlich dienen sie noch als Speicher für kinetische Energie und unterstützen Muskelarbeit, so der SV Heek. Durch dauerhaften Stress und Bewegungsmangel verkleben Faszien. Doch Faszien sind ansprechbar,…

BOP – Workout – HIIT 

Powertrainings für jeden Heek. BOP  konzentriert sich auf Bauch-Oberschenkel-Po, Workout ist ein Ganzkörpertraining morgens vor der Arbeit und abends nach der Arbeit und HIIT ist ein hochintensives Intervalltraining. Das ist ein Trainingskonzept aus Bodybuilding und Kraftsport. Kurze, hochintensive Belastungsphasen wechseln sich mit kurzen Erholungsphasen ab. Das ist eine schnelle und intensive Methode, Fett zu verbrennen.…

Men Power Workout

Probetraining im Januar in Heek Die jungen Männer machen sich im Januar fit durch kraftvolles, intensives Muskel- und Konditionstraining beim SV Heek. Durch Übungen mit Kleingeräten und eigenem Körpergewicht werde die Beweglichkeit und Körperstabilität verbessert, so Übungsleiterin Carla Wethmar. Es ist geeignet für Teilnehmer von 15-30 Jahren sowohl Sportler als auch Schreibtischsitzer, für all jene,…

Stuhlgymnastik mit dem SV Heek

Fit und aktiv mit Sturzprophylaxe Für Männer und Frauen ab 60 Jahren beginnt mit dem SV Heek ein neuer Kurs mit gymnastischen und stärkenden Übungen überwiegend im Sitzen. Ziel ist es, standfest und bewegungssicher zu werden und zu bleiben sowie das Herz-Kreislauf-System zu stärken, so die neue Trainerin Joke Stöhler-Saalmann. Durch gezielte körperliche Aktivität können…

Beweglichkeit verbessern durch Faszientraining

Sehr gut besuchte Schnupperstunde Zu einer Schnupperstunde hatte der SV Heek eingeladen, wobei das neue Angebot „Faszientraining“ vorgestellt wurde. Die Resonanz war sehr gut, so Anne Uphues vom SV Heek. Die Teilnehmer haben gut mitgemacht, waren überwiegend begeistert davon.  Faszien sind das Bindegewebe, welches unsere Muskeln und Gelenke umschließen, neben Stütz- und Verbindungsfunktionen ist es…